ダイエット茶 便秘解消。 痩せるお茶ランキング!ダイエットに効果的なお茶13種を徹底比較|CALORI [カロリ]

痩せるお茶ランキング!ダイエットに効果的なお茶13種を徹底比較|CALORI [カロリ]

ダイエット茶 便秘解消

プーアル茶とは プーアル茶 「プーアル茶」の名は、「中国雲南省・普洱(プーアル)地区」によるもの。 「雲南省・雲南大葉種」という品種から採取される「茶葉」の「まろやかな甘み・香り・味」「セピア色」が印象的な、「黒茶の一種」です。 「黒茶」に属する「プーアル茶」は、「茶葉」に熱を加えて「酸化酵素」の働きを止める作業 殺青 後、「茶葉」を手で揉んで成形する「揉捻 じゅうねん 」を行い、その上で「多湿状態」に「茶葉」をさらして「黒麹菌」「微生物」を繁殖させる「渥堆 あくたい 」という作業に入ります。 この「渥堆 あくたい 」を行うときの環境によって「空気中における微生物の種類」が異なることから、「プーアル茶」は製造場所によって風味に違いが出やすいと伝えられてきました。 「渥堆 あくたい 」後は、「茶葉」を乾燥させれば完成。 上記のような「発酵」という過程によって「脂肪分解」「消化促進」への作用が導き出され、特に「油分の多い食事」とともに飲むのが良いと言われています。 「プーアル茶」の形状は、主に「茶葉」を固めずにそのまま仕上げる「散茶」と「茶葉」を固める「固形茶 緊圧茶 」の2種類。 さらに、「固形茶 緊圧茶 」の場合は、「餅茶 へいちゃ・びんちゃ 」「沱茶 だちゃ 」「磚茶 たんちゃ 」「方茶」「竹筒茶」へと細分化されるので、以下、それぞれの特徴を参考にしてみてください。 固形茶 緊圧茶 の種類 特徴 餅茶 へいちゃ・びんちゃ• ブランデーのような芳しい香り・まろやかな味わいが楽しめる• 製造日からの経過年月が長いほどに希少価値がつくこともある 沱茶 だちゃ• 「お椀型」に「緊圧形成」したものであり、「小さなもの」は「小沱茶」と言われている• 「菊茶」をブレンドした「菊普洱小沱茶」もある• さっぱりとした味わいが楽しめる 磚茶 たんちゃ• 「レンガ状」に「緊圧形成」したもの• 1975年以降に開発されたものであり、歴史自体は浅い 方茶• 「正方形」に「緊圧形成」したもの 竹筒茶• さらに、配合されている「熟成重合カテキン」という成分にも「脂肪吸収抑制効果」があり、「ダイエット」「ダイエットのリバウンド」も防いでくれるというから嬉しい限り。 他にも、「リパーゼ」を活性化する「必須アミノ酸」、「エネルギー代謝」を促す「鉄」も豊富に含まれるので、「むくみ」「風邪」などの「予防」にも効き目が発揮されるでしょう。 以下、「プーアル茶」に含まれる「主な栄養成分含有量」となりますので、参考にしてみてください。 何と、「プーアル茶」もこの「2型」に対して大きな「効果」をもたらしてくれるのです。 「プーアル茶が糖尿病に効果的であるメカニズム」については、現段階で明確になっていないものの、「成長した茶葉」がより多く含む「サポニン」が有効であるということは認められています。 このように、「プーアル茶」は「血糖値抑制」に非常に有効に働いてくれますので、「糖尿病」「血糖値関係疾患」にお悩みの方は、「よりサポニンが豊富な熟茶プーアル茶」をお召し上がりになってみてください。 参考: ウーロン茶やルイボスティーとの違い まず、「プーアル茶」と「ウーロン茶」との違いについて見ていきましょう。 「プーアル茶」と「ウーロン茶」における大きな違いは、「製法」です。 「ウーロン茶」は「中国六大茶」の「青茶」に属し、「半発酵」で、「プーアル茶」は「黒茶」に属しており、「細菌発酵」でつくられます。 そもそも「発酵」というのは、「細菌」「カビ」などの「微生物」によって行われるため、厳密には「細菌発酵製法」が用いられない「ウーロン茶」の「青茶」や「緑茶」「紅茶」などは「無発酵」に値するのですね。 「効果」に関して言えば、双方に「リパーゼ」「重合カテキン 緑茶のカテキンよりも脂肪吸収抑制効果が高い 」が含まれていることから、「ウーロン茶」「プーアル茶」ともに「ダイエット」に有効。 また、「ルイボスティー」は、「南アフリカ」でしか採取できない「貴重な茶葉」を「自然発酵」させた「お茶」です。 通常、「温暖地域」が産地となる物は「身体を冷やしやすい」と言われることが多いかと思いますが、「ルイボスティー」は「プーアル茶」のようにしっかりと「発酵」を経ているので、そういった心配はありません。 かと言って「直接的に温めてくれる」といった働きもないのですが、「プーアル茶」と同様、「新陳代謝」の活性化が図れるので、「血行促進」「デトックス効果」は抜群。 尚、「ルイボスティー」は、「ノンカフェイン」です。 「妊娠中で、カフェインが含まれるプーアル茶には抵抗がある」という方は、期間中「ルイボスティー」に置き換えてお召し上がりになられるのも1つの「美容健康法」と言えるでしょう。 どんな味?カビ臭いって本当? 「プーアル茶」は「カビ臭い」という話をよく耳にしますが、それは「質の悪いプーアル茶」を飲まれた方の感想であると考えてください。 このように「カビ臭い」と感じてしまうのは、「製造過程」において「水分調整」「攪拌頻度」のミスで「茶葉」へと十分な「酸素」が行き渡らず、「微生物増殖」に「偏り」が生じて「嫌気性菌」が優位に立っていることが、主な原因です。 本来の「適切な発酵」をされた「プーアル茶」であれば、「カビ臭い」というようなことは一切なく、「まろやかな甘み・味」を楽しむことができますよ。 さらに「熟成茶重合カテキン」が「脂肪吸収」をしっかりと防ぐという働きもあることから、「ダイエット」や「ダイエットのリバウンド」への対策としても非常におすすめです。 便秘解消効果 「プーアル茶」は、「黒麹菌」を加えて「発酵」させて「独自の酵素」をつくり出すことから、「他のお茶」と比較しても、「便秘解消」への「効果・効能」が非常に優れています。 このことからも言えるように、「便秘解消」には「酵素」が重要なカギを握っているのですね。 ところが、一言で「便秘」と言っても、いくつかの種類があるということを知っていましたか? つまり、「ある便秘には効果があった」としても、また違った部類の「便秘」には「変化が見られない」「逆効果」といった結果になることも大いに考えられるということです。 こうした、「数種類」の「便秘」の中で、「プーアル茶」が「効果・効能」を十分に発揮するとされているのは、「大腸運動低下」が生じ、正常な「排便」ができなくなるという「弛緩性便秘」。 「弛緩性便秘」の原因としては、「食物繊維不足」「運動不足」「過剰化するダイエット」などが挙げられます。 主な症状は、「肌荒れ」「食欲不振」「膨満感」なのであり、「最も一般的な便秘」と言えるでしょう。 「プーアール茶」には、「腸内環境を整える」ことで、「大腸運動促進効果」を発揮するので、こうした症状をひとつひとつ解決していってくれるのです。 また、「便秘薬」の大半は、このような「大腸刺激」を目的としていますが、その成分に「センノシド」「マグネシウム」といったものが使用されています。 実際、「便秘茶」と呼ばれるもののほとんどは、この「センノシド」によるもの。 中でも、「センナ茶」が有名ではあり、「即効性」が得られるのが大きな特徴です。 しかし、「センナ茶」の「センナ」は「医薬品指定」がなされているものであり、「過剰摂取」によっては「国民生活センター」が注意勧告するほどの「副作用」を引き起こす恐れがあります。 一方で、「プーアール茶」は、「センノシド」を一切含んでいません。 同じく「下剤」として用いられている「マグネシウム」は、有するものの「想定外の過剰摂取」さえしなければ、「副作用」が生じることはないので、安心してお召し上がりいただけますよ! 参考: 利尿作用促進・むくみ解消効果 「プーアール茶」には、「ポリフェノールの1種」である「タンニン」という成分が、豊富に含まれており、「新陳代謝」を活発にしてくれる作用があります。 妊活(不妊・子宮)への効果 近年、女性の間では「不妊」に悩まれる方が増えてきていますが、こういった原因の1つとなっているのが、「冷え性」です。 もちろん、「冷え性」であったとしても、「妊娠・出産」を問題なく行っている方は多くいらっしゃいます。 しかし、「身体が冷える」ことで「子宮・卵巣」など「妊娠に関わる臓器」も冷え、「排卵異常」「月経不順」など「生殖器機能」に支障をきたすというのも事実として挙げられるのです。 これでは、「卵子成育」にも悪影響。 つまり、「妊娠」をするためには、まずは「冷え性」を改善させてあげるということが、非常に重要なのですね。 こうした、「冷え性改善」におすすめしたいのが、「プーアル茶」となります。 「プーアル茶」は、「血行」を良くして「新陳代謝」を活発化させる働きに優れていることから、「妊活 不妊・子宮 」への「効果・効能」が期待できると言えるでしょう。 プーアル茶のダイエットに効果的な飲み方 効果的な飲み方 飲むタイミングは食後or寝る前? 「プーアル茶の効果的な飲み方」は、「食事と一緒に飲む」ということ。 「食後」でも、長い時間が経過していなければ、OKです。 「寝る前が良い」ということも耳にしますが、「寝る前」などの「空腹時」に飲むと、「胃壁に直接カフェインが付着する」ため、それだけ「大きなダメージ」を与えてしまうことに。 ですから、必ず「空腹時」だけは避けるようにしましょう。 「食事中」であれば、仮に「油分の多い食事」を摂ったとしても、「プーアル茶」を食事と同時に摂取することで、「脂肪吸収抑制」「脂肪燃焼」をしっかりと行ってくれますよ! 摂取量 飲む量 「プーアル茶」には、「カフェイン」が含まれますので、この「カフェイン量」を軸に「摂取量 飲む量 」について考えていきましょう。 基本的に、私たち人間が1日に摂取しても良いとされる「カフェイン量」は、「健康な方」で「300~400mg」、「妊婦 妊娠中 」の方で「180mg程度」です。 プーアル茶の口コミ|痩せた人はいる? 「プーアル茶がダイエットに効果的!」という話、「ダイエット実践中」である方であれば1度はお聞きになられたことがあるかもしれません。 でも、このうわさ、本当なのでしょうか? ここからは、「実際に効果があった!」という方の口コミを掲載していきますので、ひとつひとつ見ていくことにしましょう。 過度なダイエットはしてません。 「効果の現れ」については個人差があることと思いますが、普段飲むを「プーアル茶」に置き換えるだけで、あなた自身が「効果」を実感できる可能性は、非常に高いこととなるでしょう。 「ダイエット」以外にも、「新陳代謝活発化」など、「身体に嬉しい効果」が満載の「プーアル茶」ですので、ぜひ日常的にお召し上がりになってみてください。 プーアル茶の飲み過ぎによる副作用・注意点 下痢・腹痛 胃もたれ ・頭痛への影響 眠れないということはある? 現段階において、「プーアル茶」を飲み過ぎることによる「大きな副作用が生じた」という報告・実例はありません。 ですが、中には、「飲み過ぎ」による「下痢」「腹痛 胃もたれ 」「不眠 眠れない 」「頭痛」といった症状を訴えた方がいらっしゃいます。 実は、私もその1人。 これには、「プーアル茶」に含まれる「カフェイン」が関係しているのですね。 私の場合は、「寝る前」に大量に飲んでしまったので、「不眠 眠れない 」「頭痛」といった症状に見舞われてしまいました。 【プーアル茶の飲み過ぎによる症状の例】• 腹痛 胃もたれ• 睡眠の質が下がる よく眠れない・眠りにつきにくくなる• 胃もたれを起こす• めまい• 血圧上昇• 肌荒れ• せっかく「プーアル茶」を飲んだとしても、「胃腸の調子」を悪くしてしまっては、本末転倒で意味がありません。 尚、「プーアル茶」は「ウーロン茶」よりも「発酵具合」が高くなっています。 もし、「ウーロン茶を飲んで下痢をしてしまった」という経験がある方は、「プーアル茶」自体が体質に合わないということも考えられますので、始め摂取される場合は、「少しずつ」お召し上がりになり、必ず体調を確認するようにしてください。 安全性|中国産は危険なの? 近年、「中国の食品」をめぐる多様なニュースが報道され、それに伴って「中国不審」が蔓延してきていますが、これら「食品」と同様に「プーアル茶」をはじめとする「中国茶」に関しても、「信用できるもの」は非常に少ないのが現状。 一体なぜなのかと言うと、「中国」の多くでは「農薬量管理」が徹底されていないことにあるのですね。 ですから、「プーアル茶」を購入されるときは、できる限り「無農薬」のものをお求めになるようにしいてみてください。 「農薬」が使用されているものの「安全性」は、残念ながら保証できませんし、「危険」であると言えます。 参考: 逆に便秘になった人もいる? 「プーアル茶を飲むと便秘になるのではないか?」と、懸念する方もいらっしゃるようなのですが、「プーアル茶を飲んで便秘になる」というようなことはありません。 むしろ「便秘解消」へと効果的に働きかけてくれますので、進んでお召し上がりになられることをおすすめします。 妊婦 妊娠中 が飲んでも問題ない? 「プーアル茶」には、「カフェイン」が含まれていますが、「妊婦 妊娠中 」の方でも、1日に「180mg程度」であれば、「カフェイン摂取」を行ってもよいと考えられています。 ただし、「飲み過ぎ」てしまうと、「早産」「流産」「低体重児出生」へのリスクを高めることとなりますので、くれぐれも注意してください。 また、「妊娠中」は、「カフェイン以外」にも「タンニン」の摂取に気を配る必要があります。 「タンニン」には、体内の「鉄」と結合することで「タンニン鉄」へと変化し、「鉄分吸収」「葉酸作用」を阻害する働きがあるからです。 「鉄」は、「妊婦 妊娠中 」にとって非常に重要な「栄養成分」ですし、「葉酸」が不足すると「先天異常」を持った赤ちゃんが生まれる恐れも出てきますので、この点についてもしっかりと念頭に置いておくようにしましょう。 まとめ ここまで、「プーアル茶の便秘解消・ダイエットなどへの効果・効能」「効果的な飲み方」「飲み過ぎによる下痢などの副作用」「妊婦 妊娠中 への影響」などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか? 「プーアル茶」は、「便秘解消」「ダイエット・脂肪吸収抑制」などへの「効果・効能」が期待できる、「後発酵」による「中国茶」です。 「効果的な飲み方・飲むタイミング」としては、「食事と一緒に」がベスト。 ただし、「飲み過ぎ」ると「下痢」などの症状を引き起こすことがありますので、注意しましょう。

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サラシア茶の効能・副作用(糖尿病、ダイエット、便秘解消に効果的)

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キャンドルブッシュという成分は下剤に似ている作用があり、 国民生活センターから注意喚起の通知が出ています。 効果が 強力なので、毎日飲むと腸が刺激に慣れてしまう危険性があります。 すぐにすっきりでき、効果の強力なお茶をお探しの方には効果があるかもしれませんが、利用の仕方には十分注意が必要です。 もし利用するのであれば、便秘薬(下剤)と同じように 不調時のみの使用で連用・常用することはおすすめしません。 使用方法:不調時のみ使用• 禁止:連用・乱用・常用• 飲んではいけない人:妊婦・小児・子供 体に優しい食物繊維タイプのお茶 食物繊維タイプのお茶の効果 食物繊維を飲むことで、便の量や水分量を増やすことで排泄をスムーズにします。 食物繊維が腸内細菌の善玉菌のエサになることで、善玉菌が増える助けになり腸内フローラの改善があります。 キャンドルブッシュ系の便秘茶に比べると効果はすぐにはでませんが、優しく安全なので定期的に続けて、便秘体質の改善に取り組むとよいでしょう。 食物繊維タイプのお茶【商品紹介】 すっきり贅沢抹茶 妊娠中、産後に使用できるため安心して飲むことができます。 すっきり贅沢抹茶の成分 原材料:水溶性食物繊維 グア豆由来 、桑の葉末、ガラクトオリゴ糖、乳酸菌・ビフィズス菌、ホウレンソウ末 食物繊維量が他の健康食品と比べても多い 食物繊維量は 10g中に4. 24gです。 水溶性食物繊維:3. 18g• 不溶性食物繊維:1. 03g 当サイトで掲載している他の健康食品の中でも「青汁」が食物繊維が豊富ですが、その青汁と同じくらいの食物繊維を一回で取ることができる商品です。 すっきり贅沢抹茶は、水溶性食物繊維が多い商品なので、 便がコロコロ、かちかちの硬めの方に特におすすめすることができます。 野菜不足、食物繊維不足の方は不溶性食物繊維の多い野菜 根菜類 と一緒に使うとより便秘解消の効果を発揮できるでしょう。 オリゴ糖配合 腸内細菌のバランスを整える作用のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は腸の中にいる善玉菌のエサとなり、善玉菌が増えるのを助ける働きがあります。 便秘に効果的な乳酸菌「ビフィズス菌BB536」が入っている このお茶にはビフィズス菌が入っており、その種類は「ビフィズス菌BB536」が配合されています。 腸内フローラによいビフィズス菌を摂っても、腸に住みつけない菌の場合お通じとして流れ出てしまいます。 このビフィズス菌BB536は人間の腸の中に住んでいるビフィズス菌のため、腸に届けるとあなたのお腹の中に住み着くことができる可能性が高く、飲んだ後も 長く整腸効果を体感できるでしょう。 ビフィズス菌BB536の便秘解消に関する実験結果では、排便回数が増え、腸の中に住むビフィズス菌量 善玉菌量 が増え、アンモニアが減っている研究データがあります。 ヨーグルトの有無・種類 ビフィズス菌含有量 排便回数 アンモニア量 ヨーグルト食べない群 26% 0. 5〜0. 6回 30以上 ビフィズス菌BB536以外を食べる群 24% 0. 6〜0. 7回 30以上 ビフィズス菌BB536を食べる群 34% 0. 7〜0. 8回 25 食物繊維タイプのお茶まとめ 乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖などのバランスが良いお茶が「すっきり贅沢抹茶」です。 キャンドルブッシュ入りの便秘茶と比べると、即効効果はありませんが長く続けられ体に優しく、自然にスッキリな体質に変えていくことができる商品です。 センナ成分などの下剤のように無理に出すのではなく、自然に出すことを目指している商品なので、 開発者の優しさを感じることができますね。 >>急ぎの対策が必要な方へ いますぐ辛い便秘を治したいと思っている方は、即効効果のあるお茶より 体に優しく、すぐに対応できる方法があります。 こちらの方法を参考になさってくださいね。 今すぐ効果を期待する方へ「キャンドルブッシュ系のお茶」 キャンドルブッシュ茶の効果 キャンドルブッシュが刺激系下剤のセンノシドと類似の働きがあり、センノシドには腸を動かし 便を排泄させる効果があります。 下剤同様の作用があるキャンドルブッシュ系のお茶は十分注意して利用してみてください。 キャンドルブッシュ茶の注意・副作用 お茶から溶けだした下剤成分 センノシド の量が、それぞれの商品によって違うため、飲む量や煮出す時間などによって効果を一定にするのが難しい商品です。 お茶の成分を量を多く飲みすぎると下痢、腹痛といった副作用が現れることがあります。 腸に刺激を与え動かす働きがあるため、連用・常用すると腸が慣れ効かなくなることがあります。 便秘薬と同様に 不調時のみの使用でお使いください。 キャンドルブッシュ系お茶の商品紹介 当サイトでは薬剤師からのおすすめという立場上、キャンドルブッシュ系の便秘茶の商品名はお伝えしますが、積極的な おすすめはしていません。 とは言うものの試してみたい方もいるでしょうから、購入する際は十分注意し自己責任で行ってください。 ) キャンドルブッシュ系の便秘茶は下剤と同じような作用がある可能性が高く、効果が強力な上にどの程度の成分がお茶に溶けだすのか不明です。 効きすぎてしまったり、調整が難しかったり、お茶だから安心と毎日飲んでしまったりと使い方を間違う可能性もあります。 どうしてもく早く治る便秘茶がほしいのであれば、お茶の選択肢ではなく医薬品の便秘薬 下剤 を利用するほうが調整が簡単なので安全性が高いです。 便秘体質を変えるために正しい対策をするのであれば「腸内フローラの改善」「食物繊維」「運動」の3点セットが当たり前なのですが非常に重要なことです。 まずは 腸内フローラの改善から取りかかるのはいかがでしょうか? 腸の中に善玉菌が増えると元気に腸が動き、老廃物を排泄するのを助ける働きがあります。 ヨーグルトや整腸剤を毎日摂る方法を考えてみてください。 また、 便秘が辛い人限定ではありますが乳酸菌サプリもおすすめしています。 最新の乳酸菌サプリのなかで、ビフィズス菌ロンガム種というという善玉菌が入っているものがあり、 消費者庁届け出済みの『便通改善』の機能性表示をとっているものがあります。 ビフィズス菌ロンガム種は医療用の整腸剤にも入っている成分で、その薬の添付文章には 成人便秘の79. 2%の改善率という報告があります。 整腸剤でもよいのですが、乳酸菌サプリもとても良い商品があるので、辛い方は検討してみても良いでしょう。 いかがでしたか? ここまでお話しした通り、便秘に効果のあるお茶は選ぶ種類によりまったく効果と飲み方に違いがあります。 ご自身にあったお茶を選ぶようにしてくださいね。 繰り返しになってしまうのですが、 キャンドルブッシュ入りのお茶は連用に注意をしながら使用してください。 間違った使い方をしている人が多いので、非常に心配をしています。 もし、あなたが便秘薬を飲んでいるとすると、薬を飲んでいる感覚があるので量を無駄に多くしたり、毎日便秘薬を飲むということはしませんよね。 しかし、キャンドルブッシュ系の便秘茶を 安心安全な誤ったイメージで定期的に飲み続けてしまう方がいます。 その結果、腸が刺激に慣れ、どんなに飲んでも効果が出なくなる危険性があります。 こうなってしまうと、便秘茶で効果がなくなり、下剤や便秘薬を使わないとダメな体になりますが、刺激系の便秘薬でもすでに効果が出づらい体になってしまう可能性すらあります。 いまお伝えした内容は一番最悪の事態を想定したことなので、多くの人はこのようにはならないとは思いますが、知らずに間違った便秘茶の利用方法をしている人が多いので、注意喚起の意味を含めてすこし強めに表現させていただいています。 できることなら便秘対策には食物繊維の入ったお茶や、青汁、乳酸菌サプリなどを上手に利用していただき、キャンドルブッシュ系の便秘茶の利用はさけていただきたいのが 本音です。 「お茶と薬の利用について」 キャンドルブッシュ系のお茶と 便秘薬との併用は避けてください。 同じような効果がある二種類を同時に飲むことで、下痢や腹痛などの副作用が出る可能性があります。 食物繊維系のお茶は、どの便秘薬の飲み合わせも悪くありません。 不調時には便秘薬を飲んでも大丈夫ですよ。 以下のお通じ対策、健康食品リンクも合わせてご覧いただければ幸いです。 健康食品でスッキリサポート.

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バナナ茶ダイエット 便秘解消して楽々ダイエット成功!

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プーアル茶とは プーアル茶 「プーアル茶」の名は、「中国雲南省・普洱(プーアル)地区」によるもの。 「雲南省・雲南大葉種」という品種から採取される「茶葉」の「まろやかな甘み・香り・味」「セピア色」が印象的な、「黒茶の一種」です。 「黒茶」に属する「プーアル茶」は、「茶葉」に熱を加えて「酸化酵素」の働きを止める作業 殺青 後、「茶葉」を手で揉んで成形する「揉捻 じゅうねん 」を行い、その上で「多湿状態」に「茶葉」をさらして「黒麹菌」「微生物」を繁殖させる「渥堆 あくたい 」という作業に入ります。 この「渥堆 あくたい 」を行うときの環境によって「空気中における微生物の種類」が異なることから、「プーアル茶」は製造場所によって風味に違いが出やすいと伝えられてきました。 「渥堆 あくたい 」後は、「茶葉」を乾燥させれば完成。 上記のような「発酵」という過程によって「脂肪分解」「消化促進」への作用が導き出され、特に「油分の多い食事」とともに飲むのが良いと言われています。 「プーアル茶」の形状は、主に「茶葉」を固めずにそのまま仕上げる「散茶」と「茶葉」を固める「固形茶 緊圧茶 」の2種類。 さらに、「固形茶 緊圧茶 」の場合は、「餅茶 へいちゃ・びんちゃ 」「沱茶 だちゃ 」「磚茶 たんちゃ 」「方茶」「竹筒茶」へと細分化されるので、以下、それぞれの特徴を参考にしてみてください。 固形茶 緊圧茶 の種類 特徴 餅茶 へいちゃ・びんちゃ• ブランデーのような芳しい香り・まろやかな味わいが楽しめる• 製造日からの経過年月が長いほどに希少価値がつくこともある 沱茶 だちゃ• 「お椀型」に「緊圧形成」したものであり、「小さなもの」は「小沱茶」と言われている• 「菊茶」をブレンドした「菊普洱小沱茶」もある• さっぱりとした味わいが楽しめる 磚茶 たんちゃ• 「レンガ状」に「緊圧形成」したもの• 1975年以降に開発されたものであり、歴史自体は浅い 方茶• 「正方形」に「緊圧形成」したもの 竹筒茶• さらに、配合されている「熟成重合カテキン」という成分にも「脂肪吸収抑制効果」があり、「ダイエット」「ダイエットのリバウンド」も防いでくれるというから嬉しい限り。 他にも、「リパーゼ」を活性化する「必須アミノ酸」、「エネルギー代謝」を促す「鉄」も豊富に含まれるので、「むくみ」「風邪」などの「予防」にも効き目が発揮されるでしょう。 以下、「プーアル茶」に含まれる「主な栄養成分含有量」となりますので、参考にしてみてください。 何と、「プーアル茶」もこの「2型」に対して大きな「効果」をもたらしてくれるのです。 「プーアル茶が糖尿病に効果的であるメカニズム」については、現段階で明確になっていないものの、「成長した茶葉」がより多く含む「サポニン」が有効であるということは認められています。 このように、「プーアル茶」は「血糖値抑制」に非常に有効に働いてくれますので、「糖尿病」「血糖値関係疾患」にお悩みの方は、「よりサポニンが豊富な熟茶プーアル茶」をお召し上がりになってみてください。 参考: ウーロン茶やルイボスティーとの違い まず、「プーアル茶」と「ウーロン茶」との違いについて見ていきましょう。 「プーアル茶」と「ウーロン茶」における大きな違いは、「製法」です。 「ウーロン茶」は「中国六大茶」の「青茶」に属し、「半発酵」で、「プーアル茶」は「黒茶」に属しており、「細菌発酵」でつくられます。 そもそも「発酵」というのは、「細菌」「カビ」などの「微生物」によって行われるため、厳密には「細菌発酵製法」が用いられない「ウーロン茶」の「青茶」や「緑茶」「紅茶」などは「無発酵」に値するのですね。 「効果」に関して言えば、双方に「リパーゼ」「重合カテキン 緑茶のカテキンよりも脂肪吸収抑制効果が高い 」が含まれていることから、「ウーロン茶」「プーアル茶」ともに「ダイエット」に有効。 また、「ルイボスティー」は、「南アフリカ」でしか採取できない「貴重な茶葉」を「自然発酵」させた「お茶」です。 通常、「温暖地域」が産地となる物は「身体を冷やしやすい」と言われることが多いかと思いますが、「ルイボスティー」は「プーアル茶」のようにしっかりと「発酵」を経ているので、そういった心配はありません。 かと言って「直接的に温めてくれる」といった働きもないのですが、「プーアル茶」と同様、「新陳代謝」の活性化が図れるので、「血行促進」「デトックス効果」は抜群。 尚、「ルイボスティー」は、「ノンカフェイン」です。 「妊娠中で、カフェインが含まれるプーアル茶には抵抗がある」という方は、期間中「ルイボスティー」に置き換えてお召し上がりになられるのも1つの「美容健康法」と言えるでしょう。 どんな味?カビ臭いって本当? 「プーアル茶」は「カビ臭い」という話をよく耳にしますが、それは「質の悪いプーアル茶」を飲まれた方の感想であると考えてください。 このように「カビ臭い」と感じてしまうのは、「製造過程」において「水分調整」「攪拌頻度」のミスで「茶葉」へと十分な「酸素」が行き渡らず、「微生物増殖」に「偏り」が生じて「嫌気性菌」が優位に立っていることが、主な原因です。 本来の「適切な発酵」をされた「プーアル茶」であれば、「カビ臭い」というようなことは一切なく、「まろやかな甘み・味」を楽しむことができますよ。 さらに「熟成茶重合カテキン」が「脂肪吸収」をしっかりと防ぐという働きもあることから、「ダイエット」や「ダイエットのリバウンド」への対策としても非常におすすめです。 便秘解消効果 「プーアル茶」は、「黒麹菌」を加えて「発酵」させて「独自の酵素」をつくり出すことから、「他のお茶」と比較しても、「便秘解消」への「効果・効能」が非常に優れています。 このことからも言えるように、「便秘解消」には「酵素」が重要なカギを握っているのですね。 ところが、一言で「便秘」と言っても、いくつかの種類があるということを知っていましたか? つまり、「ある便秘には効果があった」としても、また違った部類の「便秘」には「変化が見られない」「逆効果」といった結果になることも大いに考えられるということです。 こうした、「数種類」の「便秘」の中で、「プーアル茶」が「効果・効能」を十分に発揮するとされているのは、「大腸運動低下」が生じ、正常な「排便」ができなくなるという「弛緩性便秘」。 「弛緩性便秘」の原因としては、「食物繊維不足」「運動不足」「過剰化するダイエット」などが挙げられます。 主な症状は、「肌荒れ」「食欲不振」「膨満感」なのであり、「最も一般的な便秘」と言えるでしょう。 「プーアール茶」には、「腸内環境を整える」ことで、「大腸運動促進効果」を発揮するので、こうした症状をひとつひとつ解決していってくれるのです。 また、「便秘薬」の大半は、このような「大腸刺激」を目的としていますが、その成分に「センノシド」「マグネシウム」といったものが使用されています。 実際、「便秘茶」と呼ばれるもののほとんどは、この「センノシド」によるもの。 中でも、「センナ茶」が有名ではあり、「即効性」が得られるのが大きな特徴です。 しかし、「センナ茶」の「センナ」は「医薬品指定」がなされているものであり、「過剰摂取」によっては「国民生活センター」が注意勧告するほどの「副作用」を引き起こす恐れがあります。 一方で、「プーアール茶」は、「センノシド」を一切含んでいません。 同じく「下剤」として用いられている「マグネシウム」は、有するものの「想定外の過剰摂取」さえしなければ、「副作用」が生じることはないので、安心してお召し上がりいただけますよ! 参考: 利尿作用促進・むくみ解消効果 「プーアール茶」には、「ポリフェノールの1種」である「タンニン」という成分が、豊富に含まれており、「新陳代謝」を活発にしてくれる作用があります。 妊活(不妊・子宮)への効果 近年、女性の間では「不妊」に悩まれる方が増えてきていますが、こういった原因の1つとなっているのが、「冷え性」です。 もちろん、「冷え性」であったとしても、「妊娠・出産」を問題なく行っている方は多くいらっしゃいます。 しかし、「身体が冷える」ことで「子宮・卵巣」など「妊娠に関わる臓器」も冷え、「排卵異常」「月経不順」など「生殖器機能」に支障をきたすというのも事実として挙げられるのです。 これでは、「卵子成育」にも悪影響。 つまり、「妊娠」をするためには、まずは「冷え性」を改善させてあげるということが、非常に重要なのですね。 こうした、「冷え性改善」におすすめしたいのが、「プーアル茶」となります。 「プーアル茶」は、「血行」を良くして「新陳代謝」を活発化させる働きに優れていることから、「妊活 不妊・子宮 」への「効果・効能」が期待できると言えるでしょう。 プーアル茶のダイエットに効果的な飲み方 効果的な飲み方 飲むタイミングは食後or寝る前? 「プーアル茶の効果的な飲み方」は、「食事と一緒に飲む」ということ。 「食後」でも、長い時間が経過していなければ、OKです。 「寝る前が良い」ということも耳にしますが、「寝る前」などの「空腹時」に飲むと、「胃壁に直接カフェインが付着する」ため、それだけ「大きなダメージ」を与えてしまうことに。 ですから、必ず「空腹時」だけは避けるようにしましょう。 「食事中」であれば、仮に「油分の多い食事」を摂ったとしても、「プーアル茶」を食事と同時に摂取することで、「脂肪吸収抑制」「脂肪燃焼」をしっかりと行ってくれますよ! 摂取量 飲む量 「プーアル茶」には、「カフェイン」が含まれますので、この「カフェイン量」を軸に「摂取量 飲む量 」について考えていきましょう。 基本的に、私たち人間が1日に摂取しても良いとされる「カフェイン量」は、「健康な方」で「300~400mg」、「妊婦 妊娠中 」の方で「180mg程度」です。 プーアル茶の口コミ|痩せた人はいる? 「プーアル茶がダイエットに効果的!」という話、「ダイエット実践中」である方であれば1度はお聞きになられたことがあるかもしれません。 でも、このうわさ、本当なのでしょうか? ここからは、「実際に効果があった!」という方の口コミを掲載していきますので、ひとつひとつ見ていくことにしましょう。 過度なダイエットはしてません。 「効果の現れ」については個人差があることと思いますが、普段飲むを「プーアル茶」に置き換えるだけで、あなた自身が「効果」を実感できる可能性は、非常に高いこととなるでしょう。 「ダイエット」以外にも、「新陳代謝活発化」など、「身体に嬉しい効果」が満載の「プーアル茶」ですので、ぜひ日常的にお召し上がりになってみてください。 プーアル茶の飲み過ぎによる副作用・注意点 下痢・腹痛 胃もたれ ・頭痛への影響 眠れないということはある? 現段階において、「プーアル茶」を飲み過ぎることによる「大きな副作用が生じた」という報告・実例はありません。 ですが、中には、「飲み過ぎ」による「下痢」「腹痛 胃もたれ 」「不眠 眠れない 」「頭痛」といった症状を訴えた方がいらっしゃいます。 実は、私もその1人。 これには、「プーアル茶」に含まれる「カフェイン」が関係しているのですね。 私の場合は、「寝る前」に大量に飲んでしまったので、「不眠 眠れない 」「頭痛」といった症状に見舞われてしまいました。 【プーアル茶の飲み過ぎによる症状の例】• 腹痛 胃もたれ• 睡眠の質が下がる よく眠れない・眠りにつきにくくなる• 胃もたれを起こす• めまい• 血圧上昇• 肌荒れ• せっかく「プーアル茶」を飲んだとしても、「胃腸の調子」を悪くしてしまっては、本末転倒で意味がありません。 尚、「プーアル茶」は「ウーロン茶」よりも「発酵具合」が高くなっています。 もし、「ウーロン茶を飲んで下痢をしてしまった」という経験がある方は、「プーアル茶」自体が体質に合わないということも考えられますので、始め摂取される場合は、「少しずつ」お召し上がりになり、必ず体調を確認するようにしてください。 安全性|中国産は危険なの? 近年、「中国の食品」をめぐる多様なニュースが報道され、それに伴って「中国不審」が蔓延してきていますが、これら「食品」と同様に「プーアル茶」をはじめとする「中国茶」に関しても、「信用できるもの」は非常に少ないのが現状。 一体なぜなのかと言うと、「中国」の多くでは「農薬量管理」が徹底されていないことにあるのですね。 ですから、「プーアル茶」を購入されるときは、できる限り「無農薬」のものをお求めになるようにしいてみてください。 「農薬」が使用されているものの「安全性」は、残念ながら保証できませんし、「危険」であると言えます。 参考: 逆に便秘になった人もいる? 「プーアル茶を飲むと便秘になるのではないか?」と、懸念する方もいらっしゃるようなのですが、「プーアル茶を飲んで便秘になる」というようなことはありません。 むしろ「便秘解消」へと効果的に働きかけてくれますので、進んでお召し上がりになられることをおすすめします。 妊婦 妊娠中 が飲んでも問題ない? 「プーアル茶」には、「カフェイン」が含まれていますが、「妊婦 妊娠中 」の方でも、1日に「180mg程度」であれば、「カフェイン摂取」を行ってもよいと考えられています。 ただし、「飲み過ぎ」てしまうと、「早産」「流産」「低体重児出生」へのリスクを高めることとなりますので、くれぐれも注意してください。 また、「妊娠中」は、「カフェイン以外」にも「タンニン」の摂取に気を配る必要があります。 「タンニン」には、体内の「鉄」と結合することで「タンニン鉄」へと変化し、「鉄分吸収」「葉酸作用」を阻害する働きがあるからです。 「鉄」は、「妊婦 妊娠中 」にとって非常に重要な「栄養成分」ですし、「葉酸」が不足すると「先天異常」を持った赤ちゃんが生まれる恐れも出てきますので、この点についてもしっかりと念頭に置いておくようにしましょう。 まとめ ここまで、「プーアル茶の便秘解消・ダイエットなどへの効果・効能」「効果的な飲み方」「飲み過ぎによる下痢などの副作用」「妊婦 妊娠中 への影響」などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか? 「プーアル茶」は、「便秘解消」「ダイエット・脂肪吸収抑制」などへの「効果・効能」が期待できる、「後発酵」による「中国茶」です。 「効果的な飲み方・飲むタイミング」としては、「食事と一緒に」がベスト。 ただし、「飲み過ぎ」ると「下痢」などの症状を引き起こすことがありますので、注意しましょう。

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